Commencez l’exercice : commencez avec les jambes ouvertes et saisissez les poignées latérales pour assurer la stabilité. Engagez vos muscles abdominaux en ramenant votre nombril vers votre colonne vertébrale, et veillez à adopter une posture correcte tout au extensive du mouvement. Poussez contre la résistance de l'appareil en serrant lentement vos cuisses pour les ramener l'une contre l'autre.
Dans les machines pour adducteur on peut retrouver par exemple la presse à cuisse. Cet appareil de musculation fessier est l'un des meilleurs pour travailler plusieurs endroit à la fois, notamment les cuisses, les fesses et renforcer les chevilles.
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Le website de l’enseigne Decathlon permet aux débutants comme aux professionals en musculation de se procurer du matériel dernier cri pour la musculation. En effet, il dispose d’une massive gamme d’appareils de musculation allant du classique banc de muscu aux presses, en passant par les machines à squats ou à abdominaux.
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